В 1994 году закончила школу № 37 г. Саранска. В 1995 году закончила историко-социологический институт Мордовского государственного университета им. Н.П. Огарёва по специальности «Социальная работа» по специализации «Социальная работа с молодежью». С 1998 г. по 2000 г. - помощник ректора по работе с молодежью - председатель студенческого совета Мордовского государственного университета им. Н.П.Огарева. С 2000 г. по 2003 г. - заместитель директора по молодежным программам Мордовского республиканского молодежного центра. С 2004 г. - заместитель председателя Мордовского республиканского молодежного общественного движения «Созидание».
С 2003 г. по 2013 г. - заместитель директора по внеучебной работе Историко-социологического института в ФГБОУ ВПО «Мордовский государственный университет имени Н.П. Огарёва».
В 2006 г. Н.А. Помелова защитила в диссертационном совете при ГОУВПО «Мордовский государственный университет имени Н.П. Огарёва» диссертацию на соискание ученой степени кандидата социологических наук на тему «Студенческое самоуправление как социальный институт».
С 2008 г. по декабрь 2013 г. является доцентом кафедры социологии.
Указом Главы Республики Мордовия от 16 декабря 2013 года №319-УГ назначена председателем Государственного комитета Республики Мордовия по делам молодежи.
Основными направлениями научных исследований Н. А. Помеловой является социология молодежи и организация социально-воспитательной деятельности в вузе. Н.А.Помелова автор более 55 научных и учебно-методических работ.
За активную работу по развитию молодежного движения Республики Мордовии Помеловой Н.А. в январе 2000 г. была объявлена Благодарность Главы Республики Мордовия. За вклад в реализацию государственной молодёжной политики РФ Помелова Н.А. в 2001 г. была награждена Благодарностью Министерства образования РФ. В 2010 г. награждена почетной грамотой Правительства Республики Мордовия за большой вклад в подготовку высококвалифицированных специалистов, активную научную и учебно-методическую работу и Благодарностью Главы Республики Мордовия.